1. Sahur, makanlah makanan yang banyak mengandung karbohidrat. Dianjurkan untuk makan sahur beberapa menit sebelum masuknya jadwal sholat subuh dan hindari makan terlalu kenyang. Usahakan cairan yang masuk ke dalam tubuh tetap seimbang.
2. Aktifitas, aturlah aktifitas di siang hari untuk menghindari dehidrasi.
3. Istirahat, aturlah istirahat di siang hari dan jangan memaksakan tubuh untuk tetap beraktifitas.
4. Olahraga, lakukanlah olahraga ringan seperti jalan kaki menjelang berbuka puasa.
5. Berbuka puasa, mulailah berbuka degan mengkonsumsi makanan yang manis seperti kolak dan teh manis.
Jangan berlebihan mengkonsumsi air ke dalam tubuh saat berbuka puasa.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar